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晒背去寒湿的最佳时间,为什么正中午不能晒后背 - 云大夫

晒背去寒湿的最佳时间,为什么正中午不能晒后背 - 云大夫 云大夫 科普视频 专家音频 科普文章 医院 专家问答 知识 科室大全 当前位置:主页 > 科普文章 > 晒背去寒湿的最佳时间,为什么正中午不能晒后背 2023-04-23 18:14:56 用手机观看 晒太阳是促进身体健康的重要方法之一,其不仅可以补充维生素D,从中医的角度来说,也有助于提升人体阳气,从而去除体内的寒湿。那么晒背去寒湿的最佳时间是什么时候呢,为什么正中午不能晒后背呢?

1、晒背去寒湿的最佳时间

从一年四季来说,晒背去寒湿的最佳时间是在三伏天,大概是7月中旬到8月中旬的时间,此时自然界阳气最为旺盛,晒背祛寒湿的效果也最好。从一天的时间段来看,如果是阳光强烈的夏季,可以在10点以前晒背;如果是阳光较弱的其它季节,可以在10点到14点之间晒。

2、为什么正中午不能晒后背

正中午并非绝对不能晒背,而是要根据阳光强度来判断。如果阳光过于强烈,紫外线比较强,那么不管是哪个时间点,都不建议晒太阳,以免导致皮肤晒伤、中暑等问题。但如果阳光较为柔和,紫外线强度尚可,那么不管哪个时间点,都可以晒太阳。

3、晒后背补阳气几天见效

晒后背补阳气几天见效,要根据个人体质来判断。一般体质较好的人晒背1到2个星期后,就可以有明显的补阳气效果;但如果体质较差、寒湿较重,一般至少要1个月后才能看到改善效果。人体腹为阴,背为阳,主管一身阳气的督脉也位于背部,适当晒背有助于提升人体阳气,改善阳虚、寒湿重等问题。

结语:晒背去寒湿的最佳时间是在三伏天,此时阳气活跃,祛寒湿的效果也比较好。在一天之中选择什么时候晒太阳,要根据阳光强度来判断,既要保证阳光的充足,也要避免过于强烈的紫外线引起皮肤晒伤。

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